קושי בנשימה עמוקה עם חרדות

שלום,

מזה די הרבה זמן, חש צורך לקחת נשימות עמוקות אך רוב הזמן מרגיש שהנשימה לא מספקת. כביכול קושי נשימה.
פעם בכמה דקות מצליח באמת לנשום עמוק מספיק. מפהק הרבה כי זו דרך שעוזרת להכניס אוויר כשלא מצליח בלי זה.

ברקע חרדות מדי פעם.

אני מניח שהעניין קשור לסטרס\חרדה, אך רציתי לשאול האם זה אופייני שהקושי הזה מתמשך, ולא רק בהתקף חרדה, והאם יש בדיקה\פעולה שתוכל לעזור לי?

אציין גם שיש תקופות בהן זה עובר \לא מורגש, ולכן נוטה לחשוב יותר בכיוון פסיכולוגי.

תודה.