שיקום אחרי עישון

שלום לירז,
נזק ריאתי שנגרם בעקבות עישון לרוב הינו בלתי הפיך. למשל, אמפיזמה (הרס בועיות הריאה) או ברונכיטיס כרונית לא חולפים לאחר הפסקת עישון. לעומת זאת הפסקת עישון בכל גיל, מפחיתה את קצב הירידה בתפקוד הריאות במשך השנים הבאות לעומת כאלו שממשיכים לעשן וגם מאריכה חיים באופן משמעותי. מאידך, תלונות כמו שיעול וליחה עשויות לפחות תוך 1-3 חודשים לאחר הפסקת עישון. במקרה שלך לא ברור האם יש לך תלונות כלשהן והאם נמצאה ירידה בתפקוד הריאתי (בדיקת תפקודי ריאה). בכל מקרה, אם תפסיקי לעשן תעשי את הצעד המשמעותי ביותר לשמירת בריאותך למשך יתרת חייך.
באשר לאימון גופני - אימון כזה לא משפר את תפקוד הריאה אך משפר את הכושר הגופני, את איכות החיים ובמקרים של חולי ריאות קשים, מקטין גם את תחושת קוצר הנשימה. ספורט כגון הליכה, שחייה ואימון משקלות טוב למטרות כאלו