אף סתום תקופה ארוכה מאוד

היי. אני בן 24. כל חורף אני סובל יותר ויותר מבעיות צינון ואף סתום. אך גם לאחר הצינון וגם לא תמיד בתקופת החורף אני סובל מאף סתום, במצב שכיבה תמיד ולעתים במצב ישיבה. תמיד נחיר אחד בלבד סתום. גם אם נרדמתי אני מתעורר מספר רב של פעמים כל לילה עקב כך. כל שנה מדובר על תקופה של יותר מחצי שנה שאני סובל מהתופעה הזאת. היו תקופות שהייתי משתמש בתדירות רבה באוטריוין - הדבר עוזר לי פלאים אך הפסקתי עם התרסיס מחשש להתמכר (הייתי משתמש כל תקופה לחודש בתרסיס) בשנתיים האחרונות. כעת אני כבר תקופה בלי אוטריוין אך סובל מאוד... מה יכולה להיות הסיבה? האם יש פתרון? רוב הפעמים אני ישן בישיבה. ממה זה נובע? מה התחיל את כל זה? מבחינת מבנה האף לדעתי לא קיימת בעיה. האף סתום רק בנחיר אחד ורק במצבי שכיבה וישיבה... כיצד ניתן לפתור את זה? האם יש תרסיס טבעי שלא גורם נזק לטווח הרחוק ולא ממכר שניתן להשתמש בו לפתיחת האף (לא להקלה לפתיחה). האם הפסקת אכילה של מוצרי חלב יכול להקל? אודה להתייחסות בהקדם...! אני באמת סובל.., אני לא מצליח להסיח את המחשבות שלי מהאף הסתום (מה שבעבר הצלחתי לעשות). תודה מראש!