נקב תת שלם בעור התוף - אי לשמור?

נוצר לי קרע תת שלם בעור התוף באון השמאלית, ממכה חזקה שקיבלתי (לפני כ 3 שבועות)
השמיעה נפגעה בתחום הבינוני ויש לי רעש קבוע מטריד (טינטון). לפי הרופאים למרות הקרע הגדול (נשאר רק השליש העליון), מעדיפים להמתין כחצי שנה ולקוות שהקרע יסגר מעצמו,באם זה לא יקרה יעשו ניתוח לשחזור עור התוף.

השאלה שלי היא איך לשמור על האוזן? מה מותר? מה מזיק?
1. האם להמנע מרעש חזק? מוזיקה רועשת? מסיבות?
2. כעת אני משתמשת באטמי שעם. המליצו לי להזמין אטם אישי. איזה אטם להזמין? האם אפשר גם לשחות איתו?
3. איך להרדם בלילה למרות הטינטון?

תודה ושנה טובה