קושי בנשימה

יש לי קושי בנשימה (כמו מועקה) מזה כשבועיים וחצי הייתי במיון כי היה לי ממש קשה לנשום ואמרו לי שזה מלחץ או חרדות
כעבור שבוע וחצי הנשימה השתפרה מעט אבל עדיין יש לי קושי...
הייתי אצל הרופא משפחה והוא נתן לי משאף וכדורים (אריוס)
הבעיה נראה לי היא יותר באף שהוא כאילו סתום אבל יבש
אם יש משו אני יכולה לעשות בבית כדי לשפר את הנשימה ולפתור את בעיית האף היבש?
(אני שמה את הראש מדיי פעם מעל סיר עם מים חמים זה עוזר אבל לא להרבה זמן)