צרידות שלא עוברת

שלום ד"ר.. אני חיילת בת 20 עוד מעט, קרה לי המון פעמים בשנים האחרונות שצעקתי, נהייתי צרודה לתק' של 2-3 ימים והקול שלי היה חוזר.

מאז שהתגייסתי אני נהיית צרודה לעיתים קרובות הרבה יותר, אפילו אם רק דיברתי ולא הרמתי את הקול.

לפני חודש גם הצטרדתי, ומה שמוזר הוא שעד עכשיו הקול שלי לא חוזר ואני נורא צרודה.
אמרו לי הרבה אנשים שאני צריכה קלינאי תקשורת, הבעיה היא שבאמת אין לי זמן ללכת ולהסתובב בין רופאים. ובטוח שלא להתחיל טיפולים.

הייתי רוצה לדעת אם יש משהו זמני שאני יכולה לעשות, אם יש לך כמה טיפים שיעזרו לי לשמור על הקול, או תרגילים מסויימים לעשות, עד שיהיה לי זמן מהצבא ללכת ולבדוק את העניין לעומק.