בקע טבורי לאחר לידה

שלום רב,
ילדתי לפני שנה. במהלך ההריון הבחנתי כי קיים בקע טבורי, ולאחר הלידה הבקע היה מאוד רחב למשך מספר שבועות. במהלך השנה האחרונה הבקע מעט הצטמצם וכעת באזורים שמעל ומתחת לטבור אפשר לשים אצבע אחת(מעל הטבור) ושתי אצבעות מתחת לטבור. לפני ימים מספר סחבתי והתאמצתי מעל לרגיל ובמהלך המאמץ התחלתי להרגיש דקירות במרכז הבטן באזור שמעל לטבור. מאז הדקירות הללו באות והולכות. לצערי אני נמצאת בחו"ל לתקופה ממושכת ויש לי כרגע בעיה עם הביטוח הרפואי ולא אוכל לראות רופא בחודשים הקרובים. רציתי בבקשה לדעת מתי ואם יש לפנות למיון או שיש מקום להתערבות ניתוחית. כעיקרון אין לי בלט באזורים שבהם יש את ההפרדות , לעומת זאת קיים מעין שקע באזור שמעל לטבור. האם אני יכולה לבצע תרגילים לחיזוק שרירי הבטן הרחביים והאלכסוניים ולנסות לצמצם את המרווח שקיים?
לתשובתכם אודה