בורגול אורז מלא או קינואה

שלושתם בריאים, אין כאן תחרות...
כדאי לצרוך מכל אחד מהם.
הדבר היחיד שהייתי מעירה זה שבורגול זה חיטה (ויש בה גלוטן), ואנחנו צורכים בדרך כלל חיטה באופן יומיומי, אז יהיה נחמד לגוון עם אורז מלא או קינואה, שלא נמצאים בתפריט שלנו כמו חיטה.
גם חשיפה מוגברת לחיטה ומוצריה חושפת אותנו לגלוטן ואם אפשר לצמצם, אפילו במעט את החשיפה, מה טוב.
אבל, כל עוד זה מלא, זה בריא וזה נהדר.