שאלה

שלום ריקי,

כל לחם מדגנים מלאים (קמח מלא, שיפון מלא, שיבולת שועל, כוסמין וכד') הוא לחם שיתן תחושת שובע גדולה יותר מלחם לבן, זאת בעיקר עקב תכולת הסיבים התזונתיים שבו. כריך משתי פרוסות בהחלט יכול לתת תחושת שובע לכמה שעות טובות.
אני לא אוכל להמליץ לך על סוג הלחם (החברה המייצרת) אני רק יכולה להמליץ לך לקרוא את רשימת הרכיבים שמאחור ולהשוות בין הלחמים השונים. שימי לב שהרכיב הראשון ברשימה הוא דגן מלא, זה אומר שהדגן המלא הוא בעל הריכוז הגבוה ביותר במוצר. את כמובן מ וזמנת לבדוק גם ערכים קלוריים וכמות של סיבים תזונתיים בין הלחמים השונים.

בכל אופן, תבדקי מה הכי טוב לך.

בתיאבון ולבריאות,

ליה