תזונה למיגרנה

שלום מיקי,
אני שמחה לשמוע שחל שיפור בנושא המיגרנות. כנראה משהו מהמוצרים שירדו מהתפריט היה גורם למיגרנות הללו. הדרך לבחון איזה מהם היא לנסות עכשיו להוסיף בחזרה לתפריט כל אחד מהמזונות באיטיות ובהדרגתיות תוך תשומת לב מירבית. הייתי מתחילה בחיטה בכמות קטנטנה.
בהצלחה בבדיקה,
ליה

היי,

ממה שמלמדים אותנו באוניברסיטה, כדאי לקחת בעירבון מאוד מוגבל המלצות של נטורופתים. לא רק שההכשרה שלהם לא אקדמית, חלק מהם מתנהלים כאילו הם בכת, וממליצים/אוסרים על דברים ללא שמץ ביסוס מדעי. אני לא שמעתי על חלב ומוצרי חלב כקטליזטורים למיגרנות, כך שאין לדעתי סיבה שתימנעי מהם.

ממה שאני יודע, במוצרי חלב, ובעיקר כאלה שהם דלי שומן, יש הרבה סגולות בריאותיות (לתזונה וספורט, למשקל הגוף ולמניעת מחלות). הסידן במוצרי חלב ומשקה החלב עצמו נספגים מעולה בגוף האדם, והרבה יותר טוב מספיגת סידן של כל מזון אחר.

שלום לך סטודנט לתזונה,

אני בטוחה שכוונותיך טובות ותשובותיך מסתמכות על מחקרים מדעיים כאלה ואחרים. אולם, לימודיך המדעיים לא משאירים מקום לתופעות שאינן מדעיות. ואם אדם שסובל ממיגרנות במשך שנים מצליח למצוא פתרון בכך שהוא נמנע ממזון כזה או אחר - יתכן שזה פתרון עדיף מלקחת תרופות חזקות נגד מיגרנות. אין כל סיבה לשלול את זה.
במקרה הזה תואר מקרה בו טרם נקבע הגורם למגרנות, אך כנראה משהו מהמוצרים הבאים: חיטה, שמרים, חלב או קפאין אכן השפיעו ואף ייתכן כי גרמו למיגרנות.
אגב, קיימת תופעה של רגישות לקזאין, שהוא חלבון החלב אשר בהחלט יכולה לגרום לתגובות קשות, ביניהן מיגרנות.
אני מתייחסת לכל המחקרים המדעיים בכבוד רב, אך איני מזלזלת בתחושות של אנשים לגבי גופם. ולפעמים, גם אם הדברים אינם מעוגנים במחקר זה או אחר או אינם מוסברים לגמריי, כשמקשיבים לאנשים ומתבוננים במה שקורה לגופם, רואים שלעיתים הימנעות ממזון כזה או אחר יכולה בהחלט לעזור ואף לרפא.
תמיד כדאי לשמור על ראש פתוח (ולהקשיב למטופל),

ליה