קופאין

יש שתי מגבלות שדורשות התייחסות: 1. כמות החלב, 2: כמות הקפה.

כמות החלב צריכה להיות מוכתבת על ידי הדיאטנית שלך. כמה חלב מותר לך ביום?

בדרך כלל מומלץ על חצי כוס חלב ביום שתחלקי אותה לכמה כוסות שמתאים לך. בכל מקרה, לא מומלץ לשתות יותר מ3-4 כוסות קפה ביום, אלא אם כן נאמר לך אחרת על ידי הדיאטנית שלך, שמכירה אותך יותר טוב ממני.

שבוע טוב,

שושי

אני ממליצה להגביל ל 1-2 כוסות קפה.

בנוסף יש להתייחס לכמות הממתיק. אם את שותה את הקפה שלך ממותק, יש צורך להגביל את כמות הממתיק. אבל הכל תלוי בסוג הדיאטה שאת עושה ובתפריט הכולל שלך.