הרגשה של עליה במשקל

קצת לא מקצועי לדעת בוודאות מה קורה לגינס במשך השבוע, יכול להיות שהוא מתרחב...
בעיקרון יקירה, הגוף לא עולה או יורד באחוזי שומן ביום יומיים, כנראה שבאמת הגינס מתרחב או הנוזלים קטנים והבטן שטוחה יותר.
בכל אופן חשוב לציין שהרגלי אכילה נכונים יעזרו לך לא להתעסק בדבר בצורה כה קפדנית, אכלי כל 3 שעות, תהני מהפעילות הגופנית ומהאוכל בכדי לא לעלות יתר על המידה ולשמור על הישגייך המרשימים!

שלום רב,
זוהי הפעם הראשונה שלי בפורום וכבר הספקתי להתאכזב.
המשקל 52 לעומת גובה 1.68 הינו רזה.
שנה בלי וסת מעידה על איזו בעייה.
האם זה לא מדליק לך איזו נורת אזהרה?
אמנם את לא רופאה, אבל אולי כדאי שתמליצי לה ללכת להבדק?

ולאכזבה השנייה שלי -
כמו הרבה אנשים אשר מתמודדים אם עודף משקל, אני מכירה כבר כמעט את כל הדיאטות ויודעת מה אני צריכה ואמורה לאכול וממה כדאי שאמנע.
הבעיה אצלי היא שיש את התיאוריה ויש את מה שקורה בפועל.
הייתי מעוניינת לראות יותר היבטים הקשורים לפועל - איך מתמודדים אם מתוקים בבית שמיועדים לשאר בני המשפחה, איך מתמודדים אם שעות "הדאון" בהן קשה יותר להתאפק (אצלי אחה"צ).

תודה.

קרן שלום
משקל 52 ק"ג בגובה 1.68 הוא תת משקל. כשזה מלווה בהפסקת מחזור, כנראה שאחוזי השומן בגוף נמוכים מאד. גוף האישה זקוק לשומן לפריון. הייתי ממליצה לה לעלות מעט במשקל. לפעמים 2ק"ג מספיקים להחזיר מחזור.
הפורום הזה באמת נועד לעסוק בהיבטים של התמודדות וקשיים באכילה ובדיאטה. יש שאלות כלליות שקשורות בתזונה ואנחנו עונות לכל שאלה. נכון שהשאלות לא תמיד מתאימות לאופי הפורום וזה לא בשליטתנו.
לגבי מתוקים שמיועדים לשאר בני המשפחה, המסר הוא שכל בני המשפחה אמורים לאכול מזון בריא ולכן יש לצמצם מגוון מתוקים. מי אומר שאת חייבת להמנע לגמרי? אולי תקציבי גם לך צופר קטן כל יום.
בשעות ה"דאון", צריך להבין אכילה רגשית , לדאוג לחטיפים בריאים וגם לדאוג לסדר יום מאוזן שיביא פחות לחטיפות ונשנושים.
אם תרצי לספר יותר , נוכל להגיע עמוק יותר.
בברכה
חדוה