הולכת לישון רעבה

ערב טוב ילדה
אין לי מספיק פרטים כדי לענות לך על השאלה באופן מדוייק.
בכל זאת אנסה לתת לך מענה -כדי לקום בבוקר עם תחושה נוחה ולא מורעבת, רצוי שתאכלי 3 ארוחות עיקריות מאוזנות ולא גדולות מדי, ועוד 2-3 מיני ארוחות בין לבין . כך שרמות הסוכר בדם ישארו יציבות וע"י כך תשמרי על תחושת שובע לאורך כל היום.בכל מקרה את הבורקסים הייתי מזיזה לטובת לחם מלא או פיתה מחיטה מלאה עם גבינה מלוחה או צהובה בתוספת ירק אחד או שניים או אפילו פיצה- פיתה.בכל אופן כדאי שתדעי כי ה ר ע ב מ ש מ י ן !
בברכה
אסנת