יותר מדי חלבון

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

יותר מדי חלבון
יעל
14/02/2008

שלום,
אני מאוד אוהבת לאכון בשר וגבינות ואני מפחדת שאני צורכת יותר מדי חלבונים. אני אוכלת ביום:
2 גביעים של קוטג' 1/2%
חצי גביע של גבינה 1/2%
יוגורט 0%
ביצה אחת
וכ- 300 גרם חזה עוף
האם אני צורכת יותר מדי חלבונים? אם כן מה ההשלכות של זה?
יש לציין שאני מתעמלת 5 פעמים בשבוע כ-50 דק' על מכשיר האליפטי הביתי. ואם לא הייתי מתעמלת, האם מותר לי לצרוך כזו כמות של חלבונים ללא אימון? אני בת 24 גובה 1.68 משקל 52 בערך.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
יותר מדי חלבון

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
עודף חלבונים
מיה בן אפרים
15/02/2008

בוקר טוב שרה,

כמות החלבון שאת צורכת היא גבוהה ללא ספק
צריכה גבוהה של חלבון הופכת אותו לשומן מיותר ומקשה על פעולת הכליות ועלולה לגרום נזק לכבד.
החשוב ביותר שלא תעמיסי בארוחה אחת יותר מידי ( יותר מ15 גרם חלבון ממוצרי חלב ו-30 גרם השווים ל200 -180- גרם בשר)
בנוסף, צריכת חלבון גבוהה ללא תרומת פחמימות או סוכרים, פוגע בתאי המוח.
כדאי ואף רצוי שתפחיתי קצת מהכמות ותשלבי עוד אבות מזון כמו לחם ודגני בוקר, כך גם תפחיתי כמיות מהשומן הרווי אותו את צורכת, תייעלי חילוף חומרים לא תאבדי ממסת השריר.

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום