שאלה על דיאטה

בוקר:יוגורט 1.5% (120 קק"ל).
כוס ברנקפלקס או 3 כפות גרנולה.
ביניים:2 לחם קל +קוטג' או טחינה או אבוקדו או משולש גבינה מותכת (25 קק"ל)
צהריים:שניצל תירס (220 קק"ל).
כוס אורז מלא
מלפפון+ עגבניה+ גזר וכף טחינה.
ביניים: חטיף אנרגיה (100 קק"ל).
נס קפה עם סוכרזית.
ערב:סלט ירקות.
חביתה או ביצה.
1 לחם קל
3 כפות קוטג'.

גיל 17
משקל 58
גובה 1.70

אני פעילה מאוד בחיי היום יום.וכפעמיים בשבוע אני עושבה פילאטיס האם אני יכולה להוריד בסביבות ה1.5 בשבוע אם אני יאכל לפי תפריט זה?