שאלה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • שאלה
    תהילה
    18/05/2008

    לאחרונה התחלתי לרכב על אופני הרים בשטחים חוליים ובמסלולים שטח קשים. הרכיבה כמובן כוללת קפיצות ומהמורות רבות. ברצוני לדעת כמה שעות לפני האימון אני יכול לאכול ארוחה טובה ומלאה הכוללת בשר וכדומה.
    תודה רבה.


    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    שאלה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • אכילה לפני אימון- נסיעה קשה

    מיה בן אפרים
    18/05/2008

    הכי מומלץ :

    לאכול ארוחה פחממתית ( או בוקר או צהריים או ערב) כשעתיים לפני האימון, ארוחה המשלבת פחמימות מורכבות כמו פסטה, לחם, פיתה או אורז, בורגול או קוסקוס ללא שומן ( כמעט בכלל) בתוספת גבינות, דג במים, חזה עוף צלוי או רוטב דל שומן אחר. כך המנה תתפרק מהר, לא תשאיר עכבות של שומן בקיבה שקשה לפירוק...


    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו