שאלה

היי נוגה,
אין שום זמן בהריון שאת צריכה לאכול בשביל שניים,
יש תקופה בה את צריכה לאכול מעט יותר מהרגיל ולתת תשומת לב רבה לסוג האוכל שאת אוכלת. בעיקרון, בחמישה החודשים הראשונים אכלי כרגיל, כמובן- אל תחסכי קלוריות מהגוף ותהני ממאכלים שאת אוהבת במיוחד, הפחיתי מטוגן, דגים נאים ומזון שאת יודעת המקשה על העיכול שלך.
בתקופה של החודש השישי הוסיפי מעט קלוריות, אפילו אם ממיצים טיבעיים או דגני בוקר שאת אוהבת, אלו מלאים בויטמינים חיוניים...

העיקר, הרגישי טוב, וחייכי המון!!