שאלה

לגוף יש צרכים בסיסיים של לפחות 700-1000 קלוריות ( נקרא RMR)
באותו יום, הגוף נכנס למצב של התגוננות, בו הוא לוקח "קלוריות" מה"גליקוגן"- שרירים
לכן, בתאוריה, לא נתת כלום לגוף, אף הגוף השתמש ברזרבות של "קלוריות/ אנרגיה " מהשריר,
ולא באמת איבד מסת שומן.
כך גם לגבי פעילות אירובית עצימה יותר ואכילת קלוריות נמוכה מכך. אין בכך שום תועלת..
יפה לאכול 1200-1500 ולשרוף 600-700, כך יהיה איבוד של מסת שומן, וק"ג מהגוף.

מקווה שתרמתי להבנתך...

שלך,
מיה