תזונה לפני אימון

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • תזונה לפני אימון
    אבי
    24/08/2008

    שלום, אני נוהג לאכול קורנפלקס בבוקר, הבעיה היא שלאחרונה אני מתעורר רק כשעה וחצי לפני האימון בחדר כושר ואני רוצה לאכול משהו קליל, מה מומלץ?

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    תזונה לפני אימון

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תזונה לפני אימון

    ד״ר חדוה בן משה
    24/08/2008

    אבי שלום
    שעה וחצי לפני אימון מומלץ ארוחה של חלבון ופחמימה ולכן קורנפלקס עם חלב היא ארוחה מומלצת וגם קלילה. אפשרי גם קוואקר עם חלב או לחם עם גבינה או אבוקדו (כמובן בכמויות סבירות).
    אם היה מדובר רק על זמן קצר לפני אימון אז מומלץ רק פרי או פרי יבש או יוגורט, אבל שעה וחצי לפני אימון אפשרי בהחלט לאכול את ארוחת הבוקר שאתה רגיל לה.
    בברכה
    חדוה

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו