להוריד שומנים מהאיזור שמתחת לחזה וה

הי שירלי,
לצערי אין זה קשור לכמות הלוריות אותה את צורכת אלא זגנן אכילתך.
יוגורט עם כפית דבש וכפית טחינה מלאה. לאחר אימון אינו מעניין את הגוף,
מה שחשוב זה מה אוכלים לפני האימון, וכדי שהגוף ישרוף שומן באימון, עלייך לתת לו אנרגיה לשריפה אחרת ישרוף שומן.
את יכולה להתחיל עם פרי או טרי או יבש, זו המלצתי. כן, גם בשש בבוקר.
בסיום האימון מומלץ לשתןת את כוס הקפה עם שתי פרוסות לחם והטחינה גולמית אולי בנוסף גם גבינה או מעט פסטרמה. להמשיך שתייה מרובה של מים במהלך היום

בצהרים: הייתי ממליצה עוד בשר או דגים הרבה ירקות ופחות קיטניות או פחמימות

אחה"צ תתפנקי עם דגני בוקר או לחם עם ממרח אהוב, כך לא יחסר לך הפחמימה בבוקר.

וארוחת הערב שרשמת, מתאימה להמשך היום עם ההמלצות החדשות.
כך,
אין לך כמות שומן כל כך גדולה, כמות סוכר ופחמימות כל כך עמוסה והכי חשוב, סגנון אידיאלי לשריפת שומן.. נסי, אשמח לשמוע תגובה.
לארוחת לילה: נשנוש של מעט פיצוחים או אבטיח או פרי מוסיף עוד שומנים או סוכרים מיותרים, כאן פנקי עצמך ביוגורט או גלידת יוגורט לעיתים והכי חשוב, תתרגלי לא לנשנש, זה הרגל רע ומיותר, מדי פעם בתור פינוק זה מדהים!!

בהצלחה,
שלך,
מיה