דיאטה לאיזון רמת הסוכר בדם

שלום ליאורה,
התזונה אותה את צריכה לללמוד לישם הינה תזונה אשר מחלקת את הפחמימות בצורה שווה בין שעות היום.
לצערי קשה להסביר ללא בניית תפריט המיישם זאת אבל בעיקרון, את זקוקה להכיר טבלת את פחמימות אשר מחלקת עד40 ג פחמימה : לדוגמא, 2 לחם קל 20 ג -30 ג , פרי 40 ג, 2 פרוסות שיפון בינוני 40-60 ג , בין סוגי הפחמימות השונות יש את המומלצות יותר ופחות , עשירות בסיבים או פחות, ברגע שתלמדי לא תצטרכי כמובן לספור כל דבר, מומלץ להתיעץ עם איש מקצוע.

קל, פשוט ובטוח ...

בהצלחה