דיאטה טובה

דינה שלום
ראיתי שבטעות דילגנו עליך בתשובות.
לא חיוני. אפשר להתחבר לתחושות רעב ושובע ולאכול בריא.
חשוב להבין תכולת קלוריות במזון ואין צורך לספור באופן אובסיסיבי. מצד שני, אי אפשר לאכול חצי אבטיח ולחשוב שזה מים. כדאי להבין כמה קלוריות הוא מכיל.
אפשר לאכול יותר בארוחה מסוימת ולקזז בארוחה אחרת. הכוונה שהזרימה הזו תבוא באופן אינטואיטיבי ולא בספירה מלחיצה.
יש גישות ללא ספירת קלוריות שמצליחות.
בברכה
חדוה