התרגלות לספורט

שלום וברכה,

שמי יפית, אני בתהליך של דיאטה מייגע וקשה. מאחר וכל חיי הייתי בדיאטות, גופי עייף ומגיב בקושי רב לדיאטה נכונה ומאוזנת ושילוב ספורט.
כעת י (בחודשיים הקרובים) ש לי זמן חופשי לעסוק בפעילות גופנית. אני מתעמלת כל יום שעה במכון כושר, האם כדי להאיץ את הדיאטה כדאי להגביר לשעתיים ביום- אני דווקא נהנית מכך, אך אני מפחדת שכאשר אפסיק להתאמן במינון כזה, גופי יעלה במשקל כי התרגל לשריפת קלוריות מוגברת. מה עצתכן?


תודה רבה.