שמנה "בראש"

היי,

אני בת 27. גובה 1.56 שוקלת 53. רוב חיי הייתי רזה ובכמה שנים אחרונות השמנתי נורא. בשנה וחצי האחרונה הורדתי קצת מעל ל-10 ק"ג. אני עדיין עושה הרבה מאוד ספורט ומנסה לשמור על התזונה הבריאה. אבל פעם ב... אני יוצאת עם בעלי או עם חברות ואוכלת דברים קצת פחות בריאים. אני לא מצליחה להתרחק מהם. הבעיה היא שאחכ אני מרגישה ממש רע עם עצמי. ואם אני נמנעת מהאוכל בזמן שאחרים אוכלים, אני גם מרגישה רע עם עצמי. זה כמו מעגל שלילי שאין יציאה ממנו. אולי תוכלו להמליץ לי מה כדאי לעשות? דרך אגב, משקל היעד שהבתי לעצמי היה 50 ק"ג - אז למרות המאמצים לא הגעתי אליו.