דיאטת לחם

שלום, קראתי באינטרנט תפריט דיאטת לחם מורכבת מאכילה של בין 8-10 פרוסות לחם קל ביום עם ממרחים דלי קלוריות וירקות ללא הגבלה והמלצה לפעילות ספורט 3 פעמים בשבוע ולקחת ויטמין 12B וירידה בשבוע בין חצי קילו בשבוע או שני קילו בהתיחס לכמות השומן העודף בשבילי התפריט מאוד מתאים לי כי אני מאוד אוהבת לאכול כריכים השאלה שלי מה דעתכם על התפריט הזה אני בת 40 משקל 67 גובה 160 כמה אפשר להוריד ממשקלי בשבוע עם שילוב ספורט 4 פעמים בשבוע במשך שעה כול יום,