שאלה

גובה 1.60 שוקלת 58...
שומרת באופן תמידי רציף וקפדני על דיאטה בגלל ירידה עצומה במשקל...כאמור שומרת על כך כבר מספר שנים מבחינת תזונה+הליכה יומיומית של 40 דקות מהירה.
בשישבת עשיתי הליכה [אתמול+היום] אבל.....מבחינת האוכל שמרתי פחות וזה אומר אוכל+עוגות ומעט קשקושים...הייתה לי מין התפרצות שלא הייתה הרבה זמן.
איך אני יכולה להשכיח מגופי את מה שקרה ביומיים האחרונים?
איך אקזז מחר או בימים הקרובים?וכמה זמן עליי לקזז?
תודה רבה