ויוי בהצלחה!

בוקר טוב , אני פנסיונרית אז לפעמים אני קמה מהמטה בשעות כאלה אחרי צפייה בטלוויזיה בבוקר.
תודה על העצות לקווקר.
דיאטת הלחם היא הטובה לי ביותר והמתאימה לי ביותר ואכן אני שבעה איתה ולא חסר לי דבר.
בעייתי היא האהבה הבלתי נשלטת למתוק. והמחשבה שאם חטאתי בעוגה שאהבתי כל היום הלך.
אני בת 54 גובה 165 שוקלת 73 קילו ובצעירותי הייתי רזה מאוד . משפחתי רזה . ובכלל אני רוצה את האפשרות ללבוש ג'ינס בלי בעיות . חטוב עם נעלי עקב. אני כל כך רוצה לרדת קצת. שתייה אין בעיה אני שותה בקבוק מים מינרלים וכמה כוסות נס קפה חלש ביום.
שמחתי לשמוע שהקווקר הוא תחליף טוב לשלושה פרוסות לחם. כי אני אוהבת דייסה ואולי זה טוב כארוחת לילה.
בינתיים יום נעים לך
היה לי נעים לקרוא את התייחסותך
ויוי

בוקר טוב ויוי, אני מבינה שאת נהנית מהחיים בפנסיה ומתאים לך גוף חטוב בגינס. נפלא לשמוע!
שימי לב שכתבתי 1 פרוסה לחם = 3 כפות קוואקר ולא הפוך כמו שציינת.
חשוב גם בדיאטה להנות ממתוק קטן ולא לפתח יסורי מצפון. האמונה שאכילת ממתק קטן הורסת את הדיאטה, מביאה לכשלון השמירה. כי "אם חטאתי...אז כבר לא נשמור.... על אמונות מסוג זה עובדים בדיאט קואוצ'ינג. זוהי הדיאטה האמיתית !!!!

היום הלכתי חצי שעה על ההליכון במהירות שהייתה נוחה לי. אני רחוקה מאוד מהכושר שאני רוצה להגיע אילו אבל שמחה שהיום עבר בלי להישבר. בזכות הקווקר אלך לישון שבעה כי החלטתי במקום כריך לחם קל לאכול דייסת קווקר משלוש כפות עם סוכרזית חצי מים חצי חלב. זה יהיה נהדר וטעים.
תודה
לילה טוב
אני הולכת למיטה מוקדם . רואה תכניות בטלוויזיה מתחת לשמיכה החמה כי אני גרה בצפון הרחוק של הארץ וקר כאן מאוד .
ביי
ויוי

היי ויוי. אני מבינה שהצלחת עם הדייסה.
חצי שעה הליכה ביום יהיה נפלא אם תתמידי. כתבת שאת לא בכושר. האם לא עסקת בכלל בספורט? איך ההרגשה ללכת על ההליכון? זה אמור להיות כייף בדיוק כמו הטלויזיה עם שמיכת הפוך. הכושר יגיע....
ספרי אם את רעבה, איך את אוכלת בד"כ כשאת לא שומרת. האם את שומרת על משקל קבוע?
סה"כ את לא צריכה לרדת הרבה.

זהו זה..........הדיאטה נשברה
כלתי עשתה ארוחת ערב ואני אכלתי בהתחלה במידה .......וכשהיגיעו העוגות יאלללללללללללההההההה ............מוכר?
כולם כך אני יודעת. כל פעם מתחילה מחדש ונשברת
ללכת חצי שעה על ההליכון זה עינוי אבל אני עושה זאת תוך כדי צפייה בטלוויזיה אז לא נורא.
רימיתי את עצמי אני לא מחזיקה מעמד בדיאטת הלחם.
ואני לא יודעת עכשיו מה לעשות.
אני בטוחה שהמון מכירים את המצב שלי.
השבוע הייתי בטוחה שיהיה טוב
אני אוהבת מתוק . מתוק שובר אותי.
לחם אכלתי כל שלוש שעות. אבל אז אני מחזיקה מעמד רק יומיים שלושה.
יאוש. אני לא יודעת איך להתחיל את המחר.
לפעמים אני אומרת לעצמי, עזבי כבר את המלחמה את נראית בסדר את לא צריכה להלחם. אבל בתוך תוכי אני יודעת שאני לא בסדר. וכשאני רעבה אני מתנפלת על כמויות אדירות של מזון מתוק.
מה עושים במצב כזה?
ויוי

היי ויוי. כדאי שתשני את הראש ואז לא תתייחסי לארוע חד פעמי כאל שבירה.
אם את רוצה אחת ולתמיד לצאת ממעגל הדיאטות אז תחליטי שהתחלת תהליך של צמצום מתוקים שאת אוהבת. זה לא אומר שאת צריכה להמנע לגמרי. תאפשרי לעצמך , גם אם את רוצה לרדת במשקל לאכול מתוק. אולי כל יום צ'ופר מתוק קטן של כ-100 קלוריות או פעם בשבוע אפילו עד 500 קלוריות.
אם תאכלי מתוק במידה וללא תתייחסי לזה כאל איסור חמור ,תוכלי לחיות בשלום עם המזון.
הנה את מתמידה על ההליכון כל יום!!!
הסתכלי על מה שאת עושה ומצליחה ושבחי את עצמך.
בואי נתחבר לתפריט שנכון עבורך ולא ספר דיאטה. ברור שרק לחם נמאס אחרי מספר ימים.
ספרי לי את אורח החיים הרגיל שלך, העדפות במזון וכו'. נבנה ביחד מה שנכון עבורך.

אשמח מאוד לספר על אורח חיי
לאחר שלושים שנות עבודה ללא הפסקה כמחנכת בישראל (עבודת קודש ממש עם הרבה השקעה מצידי והרבה סיפוק והערכה מצד הממונים עלי)אני חיה בארץ חלומות.
אני מתעוררת בבוקר כשלצידי כוס קפה וכריך לחם קל שמכין לי בעלי הפנסיונר שאוהב לקום מוקדם.
קמה מהמטה בשעה תשע לאחר צפייה בטלוויזיה
מנקה , מסדרת , מעצבת מיליון פעמים את הפרחים.
ושותה הרבה מאוד נס קפה חלש
בצהריים בעלי מכין את הארוחה שמורכבת בדרך כלל מעוף. פירה, סלט ובדרך כלל אני אומרת שאנני אוכלת צהריים ומסתפקת שוב בכריך או נשברת לגמריי ואוכלת גם את האוכל שלו.(הוא אומר שאני "חזיר לא קטן" )
לאחר ארוחת הצהריים אני מתפנה לעזור לבני במשרד . הוא גר לידי ממש ואני מתייקת לו מסמכים
ובערב אני חוזרת הבייתה וצופה בטלנובלות תוך כדי הליכה . הערב הוא ערב חמים עם בעלי ושוב קפה ולחם או זלילה בלתי פוסקת תוך צחוקו של בעלי שאומר שאני לעולם לא ארזה בצורה כזו.
בעבר הורדתי את הקילוגרמים המעטים על ידי כדורי רדוקטיל שרק עשו לי רע בנשמה אבל כשהפסקתי לקחת אותם חזרת להרגלים שלי. אני לא מבשלת . זה התחום של בעלי . תמיד בישלתי אבל בחלוקת העבודות בבית הוא אוהב לבשל ואני לנקות ולסדר והוא מוכן לעשות כל מאכל שרק אבקש.
עכשיו כשאני מסתכלת על מה שכתבתי אני די בהלם. כי אני מבינה שעיקר האוכל שלי אלו הזלילות המטורפות בן ימים של אכילת לחם מלא פרי אחד מעדן דיאט אחד. ומוח שעסוק כל הזמן ברצון לאכול.
היום שקלתי את עצמי הייתי 74 קילו. וזה העונש שלי . אני רוצה לרדת ארבעה קילו לא יותר.
האם תוכלי לעזור לי , באמת?
אני אוהבת לאכול הכל הכל הכל...........אני אוכלת גם את הנכדה שלי........והיא לא כל כך אוהבת את זה.
אסיים בחיוך ותקווה
ויוי