גלולות

רצוי שזה יהיה באותה שעה כדי שזה יכניס אותך לשגרה שלא תפספסי אבל לא קורה כלום אם לוקחים שעה אחורה או קדימה ואפילו אם היה פספוס אפשר להשלים אותו כל עוד לא עברו 12 שעות מהרגע שהיית אמורה לקחת אותו.

תנסי להרגיל את עצמך לקחת כל יום באותה שה אם זה ע"י נטילה של הגלולה בסמוך לציחצוח שיניים בערב או כל פעולה יומיומית אחרת שיכולה לסייע לך לזכור. כאמור, גם אם שכחת את עדיין יכולה להשלים את הגלולה עד 12 שעות איחור וזה בסדר. מה שאני עושה זה נרשמתי לשרות של הגלולות שלי (פליים) שנקרא מזכירונט ופשוט הם שולחים לי כל יום הודעה בשעה קבועה לנייד וזה מזכיר לי מצויין!