בן 17 בעיה עם אוננות

במשך כל שנותיי (הלא רבות) נמנעתי מלאונן לגמרי באמת כך היה..
לאחר שסבלתי מקרי לילה הבנתי שלא יזיק אם אתחיל קצת לעשות..
גיליתי שהמצב חמור! תוך שניות ספורות אני כבר גומר! שניות ספורות
אין שום קצב ותנועות לפעולה עצמה.. הזרע יוצא בפחות מעשר שניות..
אני בתקופה בחיים שלי שאני מתחיל להיות פעיל מינית..
מה אני יכול לעשות על מנת לא לסבול בעת אקטים מיניים??
מה קונדום יכול להתבזבז לי בשניות??
תודה