המשך לשאלות ששאלת אותי

האם המחשבות שעולות לך בראש מסיחות אותך ומעכבות את היכולת שלך לגמור? אם כן, אז מאוד יתכן שזה גם קשור בבעית קשב וריכוז שיש לך. מה שיכול לעזור זה שכל פעם שעולות מחשבות, תדמיין מגירה ויזואלית כשצצה מחשבה, אתה מכניס אותה למגירה הדמיונית וסוגר. ואז במקום לחשוב את אותן מחשבות, תשאל את עצמך מה התחושות הפיזיות שאתה מרגיש תוך כדי, איזה סוג של מגע אתה מעדיף? זה יעזור לך להתרכז באוננות. בהצלחה.