גומר מהר .למה ?

לעיתים אנשים מגיעים לסמים ו/או לאלכוהול על רקע בעיות בתפקוד המיני כי הם חושבים שזה משפר את הבעיה אבל לטווח ארוך זה "גול עצמי", כי משם ההתדרדרות לאלכוהליזם ו/או לסמים קשים יותר יותר קלה ואז יש סיכוי להרבה יותר בעיות בתפקוד המיני. חשוב שפנית עם השאלה הזאת כי אתה יכול לעזור לעצמך להתגבר על הבעיה מבלי "לברוח" לסמים ו/או אלכוהול. יש אפשרות להיעזר בתרגילים שנקראים התחל-הפסק (start-stop) אתה יכול לאתר אותם בגוגל. או לחילופין לקנות לעצמך את הספר "פז"מ - פליטת זרע מוקדמת" של ד"ר הלן קפלן זינגר, ניתן לרכוש אותו בצומת ספרים, מדובר בתרגילים שאתה עושה עם עצמך על מנת ללמוד איך לשלוט בשפיכה שלך. בהצלחה.

יש כמה שיטות ל"השהיית" הגמירה. כמו למשל לחשוב על דברים לא מגרים. בני משפחה, דברים שמגעילים אותך.
אלכוהול הוא יותר מדכה את הגמירה. בקשר לסמים אני לא יודע..
חוץ מזה, תחשוב על להפסיק לעשן חשיש. תעשה לעצמך קצת חשבון נפש..