שפיכה מוקדמת?

לפי מאמר מתוך האתר של היל"ם, לגבי גבר מתחת לגיל 30 , הזמן הממוצע עד לשפיכה לוקח בין 1-3 דקות ולא 15 דקות כמו שהרבה גברים היו רוצים.
אבל אם אתה מרגיש שאין לך שליטה לגבי השפיכה שלך והנך מעוניין ללמוד איך לעכב את השפיכה, אתה יכול לחפש בגוגל תרגילים שנקראים התחל-הפסק, תרגילים שאתה עושה עם עצמך ו/או עם חברתך כדי לעכב את השפיכה. יש גם ספר שנקרא "פז"מ - פליטת זרע מוקדמת" של ד"ר הלן קפלן זינגר, שם תמצא כל מיני תרגילים על מנת לעכב שפיכה , ניתן לרכוש את הספר בצומת ספרים.