גומר מהר

אם אתה מרגיש שאין לך שליטה על השפיכה שלך זה נקרא שאתה גומר מהר, כי 5-10 דקות מרגע חדירה זה ממש לא לגמור מהר, אבל אם אתה חש שאין לך שליטה אז על זה אתה כן יכול לעבוד. יש תרגילים שנקראים התחל-הפסק ואותם תוכל למצוא בגוגל. לחילופין יש ספר שנקרא "פז"מ - פליטת זרע מוקדמת" של ד"ר הלן קפלן זינגר וגם שם יש תרגילים שאתה יכול לעשות עם עצמך ו/או עם חברה שלך כדי ללמוד איך לעכב את השפיכה שלך. לגבי אלכוהול, אל תלך לשם כפתרון לבעיה כי הדרך משם מאוד קצרה להתמכרות. בתור מישהי שטיפלה בין השאר גם בנגמלים מסמים/מאלכוהול, אני יכולה להגיד לך שיש לא מעט שהגיעו לזה לא פעם בגלל שהיו להם בעיות בתפקוד המיני וחשבו לפתור את זה דרך סמים/אלכוהול.