איך מאוננים יותר זמן?

קודם כל לבא בגישה שאתה רוצה להינותולא באני רוצה לגמור...
תתחיל ברגע שאתה מרגיש שאתה מתקרב לנק' העל חזור תרפה....
תתחיל תרפה אין לגמור !!!
2-3 פעמים כל יום זהו שבוע לאחר מכן שים שעון ותראה אם אתה מחזיק יותר עד שאתה מרגיש את העל חזור
תרגילים אלו נקראים STOP START תוכל למצא יותר מידע באינטרנט או לחזור אלינו
תהנה

אז אני פשוט צריך להתאמן?
לאונן לאונן ורגע לפני שאני גומר להפסיק ואז לעשות אותו דבר אחרי חמש דקות?

כן זה ענין של אימון..
אם החזקת 5 דק זה כבר טוב...
הרעיון ללמד לחוש מתי אתה לרגע לפני שאתה כבר לאאאאאאא יכול ולעצור...
וכך ככל שתכיר אתה נרגע וממשיך.
כשתרגיש שיש לך יותר שליטה ואתה יותר בטוח תנשה לאונן עם ידים רטובות ביד השני ,בתנוחות שונות ,ולאחר מכן עם קונדום