ברזל והנקה

טלי שלום,

אני יכולה לדמיין שזה מצב לא קל לאמא לאמא מסורה כמוך:
את רוצה לתת לתינוקך את הדבר הכי טוב שיש: חלב אם, אבל חשוב מאוד שתשמרי גם על בריאותך ויש פה "כאילו" מין ניגוד אינטרסים.
יש לי "מזון למחשבה" בשבילך (מזון תאורטי כזה שלא עושה גזים לאף אחד...):
א. ישנם תוספי ברזל שעושים פחות תופעות לוואי מאשר אחרים ואולי כדאי לעשות קצת ניסוי ותהייה בעניין הזה. בחנויות טובות של מוצרי טבע יש יועצים שבוודאי יידעו להמליץ.
ב. תזונאית/נטורופתית תוכל לסייע לך להרכיב רשימת מאכלים עשירים בברזל ותתן לך טיפים שונים שעשויים לשפר את היכולת של הגוף שלך לספוג את הברזל הזה (כמו למשל להפריד מאכלים עם ברזל ממוצרי חלב לטווח זמן מסויים ולצרף אותם למאכלים עם ויטמין סי שמשפר את הספיגה של הברזל...).
אפשר להפריד את הברזל במקום פעם אחת ביום לחלק לכמה מנות קטנות ככה שהמינון היומי נשמר אבל יש אמהות שמספרות שתופעות הלוואי הופכות קלות יותר.
ג. להיות במעקב רציני תקופתי כדי לא לקחת סתם חומרים מיותרים ברגע שמצבך השתפר.
בקשר לרגישויות:
חלבון חלב פרה הוא מעורר האלרגיות השכיח ביותר. גם חלב סויה הוא מאוד אלרגני (ורובנו לא מודעים לכך). אפשר להוריד מזונות מהתפריט ולראות אם יש השפעה לטובה אבל חשוב לדעת:
1. כדאי לדעת שאת מקבלת את מה שאת צריכה באופן סביר ע"י תחליפים הולמים למה שאת מורידה (למשל: אם מפחיתים מוצרי חלב, לאכול דברים אחרים שהם מקור טוב לסידן).
2. כדאי להפחית מאכלים אלה ל10-14 ימים כדי לדעת את יש השפעה. יש תינוקות שיראו שיפור תוך יממות בודדות ויש שיגיבו גם לכמות קטנה ולחלבון חלב פרה יכול לקחת שבועיים (!) עד שהגוף יתנקה ממנו לחלוטין.
3. לא הכרחי שמה שהילד רגיש אליו היום הוא יהיה רגיש כל חייו. מעיו עדיין לא מפותחים ולעיתים אחרי גיל חצי שנה או קצת יותר, כשהמעיים מבשילים והאנזימים מתרבים הגוף יכול להתמודד טוב יותר עם מזונות זרים. זו הסיבה שאחרי גיל חצי שנה מתאים לתינוק האנושי להתמודד עם מזונות זרים שאינם החלב של אמו.

בברכת בריאות טובה והנקה ארוכה ומהנה :)