תוספי מזון

שלום רב,
בתקופת ההנקה הגוף שורף יותר אנרגיה ומאפשר כן ירידה במשקל ולא ירידה איטית במשקל. רוב הנשים לא מאפשרות לזה לקרות כי השהיה בבית מעודדת אכילת יתר, הקרבה למטבח קורץ ורובנו לא בדיוק אוכלות את הקלוריות המתאימות אלה קצת יותר או אף הרבה יותר - ומופתעות שלא יורדות או אפילו עולות במשקל.
אני עליתי במשקל יותר בזמן ההנקה מאשר בהריונות ועז לא הבנתי , היום אני מבינה שצריכים להיות פעילים, מודעים לצורכי הגוף ולא להגזים בכלל.
הורדת משקל יתרה בזמן ההנקה עלולה לגרום להפרעה ביצירת החלב - הגוף חיב אנרגיה ליצור חלב וחבל שיחסר לתינוק - עז בתבונה ולא בהגזמה.
אין לי מידע לגבי תה סירפד או ל-קרניטין והנקה - סליחה.
ג'ניס