הכנת הגוף להנקה במהלך השליש השלישי

הי ג'ניס,

אני נמצאת בשבוע 28 להריון ראשון.

חשוב לי מאד להניק את תינוקי הנקה מלאה (לא מעוניינת שיקבל תמ"ל גם בבית היולדות ובכלל - מעוניינת בביות מלא). אנו שוקלים מעבר למזרח הרחוק כשלושה חודשים לאחר הלידה וחשוב לי שהתינוק יקבל את התזונה הטובה ביותר ויהיה "מחוסן" מעצם ההנקה.

(1) האם קיימות/מומלצות דרכים להכין את הפטמות להנקה טובה (כעת הן מזדקרות רק לאחר שאני "משחקת" איתן)? אני מעסה את החזה והפטמות מדי יום בשמן נבט חיטה על מנת שהעור יהיה רך, אבל מלבד זה לא עושה דבר.
(2) האם יש מזון שאני יכולה לאכול כעת ולאחר הלידה על מנת להשביח את החלב? מה לגבי תוספי מזון?
(3) אני שוקלת ללדת במאיר. האם יש יועצת הנקה מוסמכת בכל שעות היממה - למקרה שאלד בלילה ואזדקק להכוונה? האם אוכל לבקש כי יועצת מוסמכת תגיע אליי הביתה לאחר הלידה בתשלום?

הרבה הרבה תודה,
לי