כאבי הבטן והגזים אצל התזונת האם

שלום רב ברצוני לשאול על הקשר בין תזונת האם לכאבי בטן וגזים אצל התינוקות היונקים. אני שומעת מכל מיני מקורות על כל מיני מוצרים שאסור או כדאי לאכול בראשית ההנקה ותקופת הגזים. למשל אסור לאכול דברים שעושים גזים: כרוב, כרובית, חומוס, מלפפון, דברים שיש בהם חומציות או מרירות: עגבניה, פלפל, דברים חריפים: רטבים למיניהם, אוכל מתובל, שום, מוצרי חלב שהם קשים לעיכול. כדאי לשתות תה קמומיל ותה ינסון, לאכול דייסות: שיבולת שועל וקוסמת. בסופו של דבר זה נראה שלא נשארות לנו הרבה אפשרויות ומצד שני האם יש עוד דברים שכדאי להוסיף לרשימה? משהו בסגנון "דיאטה לאם המניקה"? האם קיים דבר כזה? אני בטוחה שאני לא הראשונה שבאה עם השאלה הזאת. תודה מראש