תיאבון מוגבר בהנקה

שלום דניאלה
הכן הנקה מגבירה תאבון, רצוי בשבילך וגם בשביל התינוק לאכול מאכלים בריאים עם אינדקס גליקמי נמוך (כמו לחם מלא מול לחם לבן) כך תהיה שביעה לאורך יותר זמן וגם כן תשתמשי בפחות קלוריות.

שלום דניאלה
הכן הנקה מגבירה תאבון, רצוי בשבילך וגם בשביל התינוק לאכול מאכלים בריאים עם אינדקס גליקמי נמוך (כמו לחם מלא מול לחם לבן) כך תהיה שביעה לאורך יותר זמן וגם כן תשתמשי בפחות קלוריות.

שלום דפנה,
הרבה נשים מדווחות על תיאבון מוגבר אחרי הלידה ויש לתופעה כמה הסברים.
1 - גופך צורך קלוריות לייצור חלב ודורש החזר ותוספת קלוריות
2 - את נמצאת הרבה בבית, עסוקה בענייני תינוקות והקרבה למטבח לא רב - מה שנקרא חוטפת הרבה
3 - בתקופה של נתינה רבה מאוד, חוסר שינה והחלמה לאחר לידה קיים צורך גם "להחזיר" ואין דרך כרגע יותר קלה ומהירה מאשר דרך הפה - סיפוק מידי
אני מתארת לעצמי שאם תהיה מודעת למצבך תכלי לשלוט בדחף הזה.
ג'ניס

שלום,

האם יש תוספי תזונה/ צמחי מאפר/ חליטות שיכולים לסייע לתזונה נכונה בהנקה?
אני כבר שלושה חודשים אחרי הלידה וכל כמה זמן רעבה מאוד כאילו לא אכלתי כלום...
מתי זה יתחיל להתאזן.?
זה מטריף ומטריד למדי כל הזמן להתעסק באוכל.