שאלות כלליות

שלום, יש לי 2 שאלות, תודה מראש. 1. האם מומלץ בהנקה לקחת כדורים כשלהם כמו בזמן ההריון? (אומגה 3 לדוג') 2. אני מניקה מלא לתינוק בן כמעט 5 ח'. מטבעי אני אוהבת מתוקים ואני כבר "עייפה" מלהקפיד על תזונה ( משתדלת כבר 9 חודשי הריון + 5 ח' הנקה). אני יודעת שהתזונה חשובה, השאלה שלי היא האם הויטמינים וכו' שחשובים לתינוק נמצאים בכל אופן בחלב או שאם אינני מקפידה התינוק לא מקבל מה שצריך? (אחרת אולי עדיף לשלב תמ"ל...) תודה מראש!