הפסקת הנקה וכאבים בחזה

שלום רב,
הפסקתי להניק את ביתי בת השנה ותשעה חודשים, כבר בערך שלושה שבועות, כאשר היא היתה יונקת פעם אחת בלילה בלבד (בערך בסביבות שתיים בלילה).
הכל עבר ברוך השם בסדר (כל פעם שהיא מבקשת אני מראה לה את החזה ואומרת לה "אין, נגמר" והיא צוחקת ואומרת "נגמר....".
הבעיה שיש לי אחרי שלושה שבועות של גמילה כאבים מאוד חזקים בחזה (בשניהם), אין לי בכלל גודש, להיפך החזה מאוד רך דווקא. האם זה מהגמילה או אולי בעיה אחרת (התקררות או משהו אחר) ומה עלי לעשות.
כל נגיעה הכי קטנה מכאיבה לי מאוד. כמו במצב של גודש אך כמובן ללא כל גודש.
מה עלי לעשות על מנת להקטין את הכאבים?
תודה מראש, ריקי