זמני הנקה:מתי?וכמה?

שלום...
בתי בת שבוע וטפו טפו טפו היא תפסה את הקטע של ההנקה מצויין.
העיניין הוא שאני מעוניינת לשאוב ע"מ שאוכל קצת להשתחרר לשעה שעתיים לעשות סידורים שונים.
שאלתי היא מתי אפשר לשאוב(יש לי משאבה חשמלית של מדלה עם ווסת)לפני ההנקה או אחרי הנקה?כמה זמן לפני או אחרי? במשך כמה זמן לשאוב?עד שרואים שכבר לא יוצא חלב ולעבור לצד שני?
בתי בד"כ יונקת כל שעתיים וחצי שלוש,איך מתמרנים בין הנקה להנקה?
בקיצור המון שאלות ומעט מדי תשובות יש לי עליהן
מי מתנדבת לעזור?
תודה מראש... : )