מיעוט חלב בהנקה

שלום רב,
אני אמא לילדה ראשונה בת3.5 חודשים (גילי 34)
מאז היוולדה אני מניקה באופן מלא. וביומיים האחרונים אני מרגישה מיעוט חלב; הן בתחושה בחזה והן בהנקה עצמה (הילדה מושכת את ראשה אחורנית)
בנוסף, בניגוד לעבר,בו השאיבה נמשכה כ-10 דק' והניבה כמויות גדולות של חלב (כ- 150 מ"ל גם לאחר הנקה), אני מתקשה לשאוב (גם לאחר מספר שעות ללא הנקה).

האם יש משהו שאני יכולה לעשות? האם עלי להתחיל לתת תחליף?

אודה לך על תשובתכן,
טל