הנקה +כושר

שלום אני חודשיים אחרי לידה
וחזתי לחדר כושר
בנתיים מקסימום 3 פעמים בשבוע מקסימום שעה אימון.. אימוץ בינוני..

האם זה נכון שהכושר פוגע בחלב.??
אני מאד נהנת להניק ואוהבת את זה ממש לא מתכוונת לוותר על זה במיוחד לא כזה מהר..

אשמח לשמוע את כל חוות דעתכן ואם יש בעיה אז דרכים חילופיות או כל מיני שעוזרים לייצב את החלב ולשמר אותו לאורך זמן חזק ומזין

זה נכון שאסור להניק שעתיים אחרי אימון כי החלב הופך חמוץ...?...
שמעתי כל מיני דברים אשמח לתגובה
(חשוב לציין שאני בת 21 לידה שלישית את הגדולים הנקתי עד גיל שנה וחודשיים -עד שנכנסתי להריון.. אני עובדת רק בבית אני טיפוס "שנח הרבה"...)