זרימת חלה איטית

שלום יש לי תינוק רך וחמוד בן שישה חודשים אני משלבת בין הנקה לתמ"ל ארוחה אחת תמ"ל לרוב לפני השינה והשאר הנקה ביומיים האחרונים זרימת החלה שלי מאוד איטית אני משתדלת להשים לב לתזונה שלי ולהיות רגועה ( שמעתי שזה קשור) למרות שאני דיי מודאגת בזמן האחרון והזרימה האיטית מוסיפה לדאגה
אני יודעת שהספקת החלב הוא תוצאה של היצע וביקוש אך אני בכל זאת חוששת שזו תהה הזרימה מעכשיו והלאה כמו כן בגלל שהזרימה איטית ותינוקי אינו שקט אני נותת לו יותר תמ"ל מה שלא עוזר להגברת הזרימה
מה לעשות מחכה לעזרה
תודה שירה