גמילה מהנקה

שלום,
אני מניקה כבר שנה וארבעה חודשים, אני מעוניינת להתחיל בגמילה מהנקה.
אני מניקה כרגע 3 פעמים ביום.
בערך בשש בבוקר כשמתעורר ואז נרדם עוד קצת (לפעמים מתעורר המון פעמים אבל אני מלטפת ולא מניקה).
בערך ב-12 בצהריים מניקה כדי להרדים אותו לשנת צהריים.
בערך ב-20.30 מניקה כדי להרדים לשנת לילה.
גם בצהריים וגם בערב אני מניקה עד שהוא נרדם.
מספר שאלות יש לי:
1. איך מתחילים גמילה? האם מורידים כל פעם הנקה אחת? אחרי כמה זמן מורידים את ההנקה הבאה?
2. הוא יודע להירדם רק בעזרת ציצי, איך מרגילים לישון בדרך אחרת? אני לא רוצה להרגיל שוב בדרך של תלות, כלומר, בנדנוד או בכל דרך דומה, אני רוצה שפשוט יירדם ואם אפשר בלי בכי.

אז מה עושים? מאיפה מתחילים?

דבר נוסף, הוא מתעורר בלילות המון פעמים בלילה, יכול להיות שהוא רעב? למרות שהוא אוכל ארוחת ערב ויונק לפני השינה? ניסיתי להתחיל לתת לו בקבוק סימילאק במקום הנקה כדי שישבע לפני השינה אך הוא מתנגד בתוקף לקחת בקבוק (הוא לא לקח בקבוק אף פעם חוץ ממים).
אשמח לעצה איך לשכנע אותו לקחת בקבוק ואם אפשר בלי בכי.