אין לי מספיק חלב

שלום רב! בני בן חודשיים ואני מניקה מלא,אני מרגישה שהחלב פוחת מיום ליום והשדיים לא מלאות כמו אז.אני מאוד רוצה להמשיך להניק ואני מפחדת שהחלב לא יספיק לילד ואני אצתרך לתת לו בנוסף תחליף חלב אם.
אני גם כן שואבת לפעמים במקרים שאני צריכה ללכת לסידורים,ומשאיבה של 20 דק' יוצא לי רק 60,השדיים מרוקנות לגמרי והן לא מספיקות להתמלא עד להנקה הבאה.
מה גם שבנוסף אני יוצאת לעבוד ואני צריכה לסדר את ההנקה עם השאיבה. אני מחפשת עצה שתעזור לי לשקם את ההנקה והשאיבה גם יחד.האם ה 60 מספיק לתינוק בגיל הזה,כי קראתי ש180 תמ"ל זה דומה ל 60-70 חלב אם בהרכב.