תסמונת המעי הרגיז

שלום, אני לא כל כך ילדה אבל יש לי כמה שאלות ולא ממש היה לי למי לפנות.
אני בת 24. כשהייתי בצבא סבלתי המון מכאבי בטן ושלשולים בלתי פוסקים. היו לי בחילות נוראיות אך ללא הקאות. עשיתי קולונוסקפיה ותודה לאל הכל היה בסדר והרופאים טענו שיש לי תסמונת המעי הרגיז IBS . נמנעתי מאכילת דברים מסויימים וכמובן שלאחר המתח והלחצים שהיו בצבא גם הרגשתי יותר טוב. אך למרות כל זאת, אני עדיין סובלת משלשולים אחרי אכילת דברים מסויימים (לציין כי אני כבר לא אוכלת דברים עם שמנת). נוסף על כך, משהו חדש שצץ לאחרונה, בשנה האחרונה, נפיחות מתחת לחזה. דבר שלא היה בימי הצבא.
הנפיחות מקשה עליי במהלך היום והלילה ואף יש מעט כאב באיזור. עשיתי בדיקות ושום דבר לא התגלה.
גיליתי שהנפיחות מגיעה אחרי אכילת פירות וספגטי (ללא שמנת). ולפעמים גם סתם ככה ללא אוכל ספציפי.
בבקשה תייעצו לי מה לעשות...