עצירות כרונית, נטילת נורמלקס ופעילות ספורטיבית במצב של טחורים

שלום רב.
שואל עבור אדם בן 20 עם עצירות כרונית, עשה בדיקות דם סמוי בצואה יצא תקין. עבר של אבני צואה, עצירות עם פיסורה - בטיפול משחה ונורמלקס לריכוך צואה. משתמש כמעט 5 שנים בנורמלקס אחרת הצואה קשה וכואבת. בזכות נורמלקס יציאות רגילות מידי יום ופיסורה לא חזרה. טחור אחד חיצוני.
1. האם השימוש בנורמלקס באופן יומיומי במשך שנים הוא תקין וניתן להמשיך בו?
2. לאחרונה החל פעילות ספורטיבית מרובה, בעצימות נמוכה (הליכה של 7 ק"מ ביום) האם בעייתי מבחינת הטחורים? בעבר נטען כי ספורט יכול להחמיר טחורים, איזה ספורט מותר אם כך אם רוצים להחזיר לחיים את המעי שייתכן כי עצל?

המון תודה מראש.