אכילה בשעות הלילה?

הי דוד.
אכילה בשעת לילה מאוחרת לא נתפסת לנו כתקינה מבחינה פיזיולוגית- דהיינו, ללא פעילות גופנית לאחר מכן אין "בזבוז" קלוריות. כנראה לאור ההגיון הזה עלו בעבר סברות שאכילה מאוחרת קשורה בעליה במשקל.
עם זאת, אין מחקרים מדעיים שתומכים בסברות אלו.
כיום, הנטייה לחשוב שקלורה היא קלוריה היא קלוריה, ולא משנה מתי צרכת אותה (ומה המקור שלה).

אם אין בעיה נלווית לארוחה מאוחרת (כגון צרבת, נפיחות בטנית, צורך בניטור רמות גלוקוז לאחר הארוחה וכו'), איני רואה בעיה באכילה בשעה מאוחרת.
בתאבון